冬季是心脑血管疾病的高发季节。冬季气温逐渐降低，人体新陈代谢进行的比较缓慢，人体受到冷空气的刺激，血管骤然收缩，容易造成血管阻塞，血液流通受阻，那么血管内的毒性物质不容易被排出，人体各个部位所需的营养物质也供应不上去，从而诱发心脑血管疾病和一些肾脏疾病的发作或复发。特别是初冬季节，由于风速、温差都处于极不稳定的状态，这种变化无常的气候很容易使人体的血管发生痉孪，直接影响各个器官的血液供应。寒冷会使全身皮肤毛细血管收缩，使血液循环阻力增加，导致血压升高，加重了各个脏器的负担尤其是每年的11月到来年的3月，是一年中心脑血管病猝死高峰的月份。
那么，心脑血管疾病的发病原因是什么呢，中老年人在这个“危险”的季节里又应该怎样积极预防呢？动脉粥样硬化是缺血性心脑血管疾病(如高血压、冠心病、急性心肌梗塞、脑中风等)的发病基础。动脉粥样硬化就是动脉的内壁上附着了黏稠状硬块，这些硬块会阻塞血管，导致血流不畅，血管阻塞，人量营养物质和氧输送不到位特别是在冬季，人们运动的少，为了御寒，人量进补热性食物，很容易导致血脂增高，人量脂肪堆积在血管内壁上，血管腔变窄、血液黏稠度增高，极易造成心脑血管疾病。
在冬季，我们应该怎样来预防呢?
首先要加强锻炼，增加对寒冷的适应性，避免受凉。运动要适量，避免血流缓慢和血脂增高。心脑血管疾病的患者还要注意，晨练时间不要太早，等到太阳升起来之后再去，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。其次，就是要养成良好的饮食和生活习惯，保持精神的稳定尤为重要。
其次饮食上要服用清淡饮食，如大蒜、西红柿、木耳、水果、鲜奶、豆腐等，这些东西都有降血脂作用。
最后，如果定期服用一些能够预防心脑血管疾病的纯天然保健食品，那么发病率往往会降低，因为有些保健食品能吸附血栓因子及血液中杂质，迅速将毒素排出，能有效预防动脉硬化及血栓形成，修复血管内皮，形成“内皮屏障”，激活血管产生HDL、PGI2、SOD的能力，消除高脂、高醇，真正实现血管自身抗病能力，避免药物依赖。 |
